お久しぶりですヽ(○・▽・○)ﾉ゛
当ホームページのトップページの内容を少し更新しました！
まだ御覧になっていない方は、ちらっと見てみてください(✿´◡｀✿)ﾉ
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札幌チャットレディマジョーラ
住所 : 北海道札幌市中央区南３条西２丁目12-2 ラスコム32ビル7F
TEL : 011-205-0683
E-maile : maziora@docomo.ne.jp
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通勤チャットレディのお仕事を始める前に必ず確認しておきたいことがあります。給料や通勤時間、シフト等、店舗によって様々な条件の中で、これだけは必ず確認しておきたい条件を５つに絞って紹介していきます。
1.給料は日払い可能？
大切な給料です。月払いで実際に給与が支払われないなんてトラブルも多々あります。お給料は必ず日払いで確実に支払ってもらえるところが安心です。
2.通勤時間シフトについて
深夜のみの営業、24時間営業、平日休みの店舗など、事務所によって様々です。自分に合った営業時間の店舗を選んでくださいね。
3.事務所の運営方針について
通勤店舗の多くはお部屋や衣装を貸すだけ。
アドバイスなどテキトーにしか教えてはくれません。
しっかり稼げる事務所なのかチェックしておきましょう。
4.チャットブースは個室かどうか
チャットブースの多くは「完全個室」と書いてありますが、実は個室じゃないケースもあったります。簡易的な仕切りで区切っていたり、一人一部屋使えない場合もあったりします。事前に「どのような個室かどうか」を調べてみると安心です。
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何だか気持ちが落ち込んでしまう・・
ゴールデンウィークが終わったころから、何だか身体が重い、やる気がでない、悲しい気持ちになる、イライラするといった不調を感じたことはありませんか？
新生活のストレスが爆発したり、長い休み明けで日常に適応できなくなったりすることが原因だと考えられます。いわゆる「五月病」と呼ばれるもので、多くの人が経験のあることです。
正式な病気ではありませんが、放っておくと悪化してしまう可能性もあるので、早めに抜け出すことが大事！
1、朝ご飯を贅沢にする♡
朝がとにかく嫌になるのも五月病の特徴。少しでも気分を高めるために、朝食を贅沢にしてみましょう！ホテルのパンやお取り寄せの和食セットなどを味わえば、自然と笑顔になれるはずです。
2、オフの日こそアクティブ＆ヘルシーに
やっと訪れた週末。疲れを感じるからとがダラダラと過ごしたり、ジャンクなものを食べたりするのは逆効果です。再び体内時計や内臓の調子が乱れ、体調を崩す原因になり得ます。
睡眠時間は7時間が理想！
ゆっくり寝ていたい気持ちは分かりますが、五月病を抜け出すには眠りすぎないことが大切です。たっぷり寝貯めしたのに、逆に疲れてしまったという経験がある方もいるのでは？
適度な運動もおすすめ
1日中家の中にいるのではなく、散歩程度のウォーキングに出かけましょう。適度な運動は自立神経を整え、幸せホルモンの分泌にも一役買ってくれます。
3、やりたいことリストを作る
楽しみや目標が無くなると、やる気が出なくなってしまいます。やりたいことをまとめて、わくわくする気持ちを持ちましょう！難しく考えず、ここに行きたい、これが食べたいなど思ったことを気軽に書いてみて。
リスト化しておけば、一つずつ達成する過程も楽しめますよ。明日が楽しみでなくなってしまうようなことも無くなります。
4、口角を上げてみる
無理やりにでも明るい表情を作ると、人間の脳は勘違いし「楽しい」と判断することがあります。不思議なものですが、実際に顔を上げて口角をキュッと上げてみて。何だか気分が明るくなってきませんか？
暗い表情をしているとどんどん後ろ向きになってしまうので注意しましょう。
ポジティブな言葉を使おう
せっかく口角を上げたのなら、発する言葉も変えてみましょう。「嫌い」「出来ない」「つまらない」といったネガティブな言葉は止め、「好き」「出来る」「楽しい」といったポジティブな言葉を多用してみて！
姿勢を正すことも大事
暗い気持ちになる時には、背中が丸まってしまいがち。反対に、胸を張って姿勢を正すことでも、自信が湧き前向きになれるものです。自然と目線も上がり、印象も良くなりますよ。
どんより暗い気持ちになったら、ぜひこれらのヒントを実践してみてください。
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話が苦手で会話が弾まない方。お客さんと仲良くなる第一歩として会話は大切なので、話し下手なことを悩んでいまいますよね。話すのが苦手なら、聞き上手になれば良いのです。
心地よく話をさせてくれる女性というのは男性にとっては貴重で、一緒にいたくなる存在と言えます。話し下手さんでも諦めず相槌の極意を学びましょう。
「興味あり」な表情＆体勢作り
目と体で相手を見つめて
まずは相槌の前に、相手の話を聞くときの表情や体勢を作りましょう。しっかりと目を見つめること。そして、体を相手の正面に向けて、「うんうん」と前のめりに話を聞きましょう。
表情や体勢で「あなたに興味がありますよ」とアピールできます。相手が話している最中は、話の喜怒哀楽に合わせて自分の表情も変化させると相手も話しやすくなります。チャットなら少しオーバーなくらいで丁度いいんです。話し下手なら表情や体勢作りから始めてみましょう。
相槌の基本はゆっくり
「あなたの話が聞きたい」アピール
「はいはい」とか「で？」とか、相手を急かすような相槌はNG。基本はゆっくりと相槌を打つこと。楽しい話でも悲しい話でも、おちゃらけた話でも深刻な話でも“ゆっくり相槌”が使えます。
楽しい話なら楽しそうに聞いてくれているように感じますし、悲しい話なら真摯に受け止めてくれていると感じるのです。相槌はゆっくりと、そして柔らかい口調で言う癖をつけましょう。
相手の言葉をリピート
「ちゃんと聞いてますよ」アピール
話し下手さんでも簡単にできるのが、“相手の話を繰り返す”というワザ。例えば「この前、時季はずれのインフルエンザに罹っちゃって」と言われたら、「大変ですね～」と相槌を打つでしょう。これでも悪くありません。
さらに「この時季のインフルエンザは大変ですよね～」と相手のワードを繰り返すことで、ちゃんと聞いてくれていると相手は感じます。
ポジティブ相槌で話題を広げる
「この人と話すと楽しい」存在に
相槌の言葉選びも大切です。なるべくポジティブな相槌を返すことで、相手も楽しくなれます。
例えば相手が「この前〇〇ってホラー映画を見た」と言ったとしましょう。「へーそうなんですか」はただの相槌です。「すごい話題になっている映画ですよね。面白かったですか？」がポジティブな相槌です。
ポジティブ相槌の癖をつけると、この人に話すと楽しくなる、と思ってもらえます。「私、ホラーとか苦手なんですよね」と一旦落としてから、「でも〇〇さんが見たなら気になります」と上げるテクニックもありです。
相手の感情に“共感”する
「自分のことを理解してくれてる」
相手に共感したいときは「わかる」と言ってしまいがち。これも悪い相槌ではありませんが、本当に共感を伝えたいなら相手の感情を理解することが大切です。
楽しい話ならニコニコと笑って、悲しい話なら眉をひそめて真摯に受け止めて、怒る話なら自分も怒りたいという気持ちを見せて。相手の感情に寄り添うことで、「自分のことをわかってくれる」と思ってもらえますよ。
笑顔＋笑うリアクションが最高
一緒にいて楽しい女性になれる
会話というのは基本的に楽しい話が多いです。それなら笑顔だったり、相手の話を聞いて楽しそうに笑う相槌が一番です。女性にとって最も魅力的な表情が笑顔。
自分の話を聞いて笑顔だと、男性は楽しんでくれていると安心でき、自分自身も楽しい気持ちになれるのです。話しているだけなのに、自然と一緒にいて楽しい人になれます。にこっと優しい表情を心がけましょう。
褒める＆頼りにしてみる
男性の自尊心を高めてあげて
褒めたり頼りにされるというのは、男性にとってうれしいことです。そこで会話の中での相槌でも取り入れてみましょう。「すごいですね～」「さすが！」とか。
日頃から人の良い部分を探すようにすると、自然と周りの人を尊敬するようになります。あとは心の中で「すごいなぁ」「さすがだなぁ」と思った気持ちを、会話で言葉にすれば良いだけです。
話し下手な女性でも今すぐに始められる、相槌テクニックをご紹介しました。話を聞いて、そして自分も話して、会話を楽しめるステキな時間をお客さんに提供できますように(*^▽^*)
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雑誌やテレビ、SNSなどでもよく目にするワード「腸活」。腸の調子を整えると、実は体にイイことがいっぱいなんです！健康にも、美容にも、そしてダイエットにも効果のある「腸活」。今回は腸活の効果と、ダイエットのために気を付けることなどを紹介していきます♪
腸活って？
腸の調子を整えることで健康を維持することを「腸活」と呼んでいます。
美容やダイエットにも効果が高いということで、女性に人気なんです♡
「腸活ダイエット」では、腸活を取り入れて腸の環境を改善し、ダイエットの効果を得ることができます。
腸の環境が悪い（善玉菌が少なく、悪玉菌が多い状態）と便秘になりやすいというのは聞いたことがある方も多いですよね。
便秘の状態というのはただ便が排出されないだけでなく、血液がドロドロになって血流が悪くなる、代謝が悪くなって脂肪をため込みやすい体になるなどの影響があるのです。
普段、便の量が少ない、便の水分が少ない、排便後にまだお腹に残っている感じやお腹の張りを感じる、といった症状がある方は便秘のサイン。
このような状態を改善し、便秘だけでなく、老廃物をため込みにくい体にしていくのが腸活ダイエットというわけです☆
なんと腸活ダイエットを行うことで、冷えやむくみの改善、美肌効果、代謝向上、免疫力向上などの効果まで期待できるんです！
それでは腸活ダイエットの方法について詳しく見ていきましょう♪
食生活から腸活♡
まずは食べ物から腸の活動を促進する方法を紹介します。
普段の食生活に取り入れてみましょう♪
・朝起きたら水を一気飲み！
朝起きた時に、コップ1杯の水を一気飲みしましょう。
腸が刺激され、腸が目覚めて活発になります。一気に飲むのがポイント！
冷たい水だと腸に負担がかかりすぎるので、常温の水を飲みましょう。
寝る前に用意しておくのがいいかもしれませんね。
・発酵食品と水溶性食物繊維
ヨーグルトは、腸の善玉菌のエサとなる食品。
積極的に摂取して善玉菌を活性化させましょう♪
他にも、漬物や納豆などの発酵食品も効果があります。
また、食物繊維も便秘解消に効果的だという事が知られていますが、その中でも日本人女性は水溶性食物繊維が不足している場合が多いそうです。
水溶性食物繊維は、海藻、果物、いも類、豆類、野菜類に多く含まれます。
特に多い食べ物は、ごぼう、納豆、アボカド、オクラ、なめこ、にんじんなど。
これらを上手に組み合わせて、食事に取り入れていきましょう☆
・寝る前にスプーン一杯の油を摂取！
ダイエットだと油分を控えてしまいがちですが、油分が少ないと便通が悪くなってしまいます。
油を摂取すると、腸内の滑りを良くしてくれます♪
油の種類は、オリーブオイル（エキストラバージンオイル）、えごま油、ココナッツオイル（精製されていないもの）などがよいとされています。
腸が活動的になる夜の時間帯22時～2時ごろにスプーン1杯を摂るようにしましょう。
このときのスプーンはカレースプーンくらいのものです。
ヨーグルトに混ぜたり、ドリンクに混ぜたりして飲むようにしましょう♪
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