仕事に勉強、家事や育児、毎日忙しい女性たち。こんなに頑張っているのになんだか報われない…
つい、「疲れた」「無理」といった負の発言をして毎日を過ごしていませんか？
そんな毎日じゃもったいない！
ポジティブになるためには、前向きな言葉を唱えるだけでOK！「言霊」という言葉があるように、気持ちを声に出すことで、自分自身の心をコントロールできるんです。
毎日が輝きだす、魔法の言葉をご紹介します。
「大丈夫」は心の万能薬
「どうしよう…」が口癖になっていませんか？不安や緊張を感じると、マイナス思考になりがちですが、そんな時こそ、「大丈夫」と唱えてみて。
どんなことも結局「なんとかなる」
息詰まると、ついつい焦ってしまいがち。それでも、結局はなんとかなるんです。
というか、てんぱっていてはなるようにしかなりません。
なんだか能天気な気もしますが、リラックスしたこの感じが最高に効くんです。肩の力を抜いて、唱えてみて。「なんとかなる！」
みんながハッピー♡「ありがとう」
「ありがとう」は、自分も相手も幸せになれる言葉です。何かをしてもらった時は、「すみません」ではなく、「ありがとう」。褒められた時も、「そんなことないです」「私なんか・・」ではなく、「ありがとう」と伝えてみましょう。
「ラッキー」はどこにでも落ちている
日常の小さな幸せを見つけてみましょう。いつもよりも早く仕事が終わった、ランチがおいしかった、電車で座れたなど、何でもOK。どんなに小さな出来事でも、「ラッキー」と感じられたら、幸せなんです。
自分、お疲れ様！「頑張った」
「疲れた」は、つい無意識のうちに口からこぼれ出てしまいがちですが、「頑張った」と一言プラスしてみて。厳しいことを言ってしまえば、頑張りは周囲の人が評価することですが、疲れているときくらいは「疲れたけど、よく頑張った」と、自分の頑張りを認め、褒めてあげましょう。自然と心が満たされます。
「やってみます」のチャレンジ精神
時には、ちょぴり面倒だったり、難しいことを頼まれることも。「私には無理です」「力不足です」とすぐに断らず、自分に頼んでくれた事をプラスにとらえてみましょう。
引き受けた結果、うまくいかなかったとしてもいいんです。
チャレンジしてみること、頑張ったことに意味があります。
失敗して周囲に頼ってもいいんです。一人で抱え込まないことも大切ですよ。
「充実してる」で毎日が輝く
「忙しい」と言うと、なんだか時間に追われているようですが、「充実してる」と言うと、毎日がキラキラして見えてきませんか？
とはいえ、家と職場の行き来だけで一日が終わってまう日々は、なんだかつまらない。仕事終わりにプラッとカフェなどに寄り道したり、短時間でも自分の好きな時間を作って、リフレッシュしましょう。
「勉強になります」で知識をプラス
人に何かを指摘されると、あまりいい気分にはならないのが正直なところ。気になってしまったり、落ち込むものです。そんな時は、「勉強になった！」と思考チェンジしてみてください。
また一つ知識がプラスされたと考えれば、もやもやした気持ちも、なんだか得した気分になりませんか？
「今日も良い1日だった」
一日の最後には、「今日も良い1日だった」と唱えて、眠りにつきましょう。たとえ最悪な出来事があったとしても、「でも〇 〇で良かった」とプラスの出来事を付け加えるだけで、トータルして良い1日になるんです。
ハッピー＆ポジティブを引き寄せよう♡
いかがでしたか？心に余裕がないと、ついネガティブになってしまうものです。そんなときこそ、ポジティブになれる言葉を唱えてみて。すると、ハッピーオーラに包まれるはず。
是非今日から試してみてくださいね♡
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間もなく毎年恒例のイベント、バレンタインデーがやってきます。
この日を活用しないのは損！
各チャットサイトで様々なイベントを行っていますヾ(●´ω｀●)♪
2月14日は男性にとっては朝から晩まで何かミラクルが起きやしないかと期待をせずにはいられない日です。
いつもはガードが固く、プライベートな一面を覗かせない堅物な男性でも、何故かバレンタインデーだけは浮き足立っていることも多いもの。
この日のアプローチには、ほとんど全ての男性が弱くなっているんです。
そこで今回は、普段は奥手な女性でも実践可能な、バレンタインデーに意中の男性に思いを伝える方法をご紹介いたしましょう。
気持ちを込めて手渡すチョコで、気になる男性に心もお腹も満たしてもらい、自分の存在を強く意識してもらう。これが今回のテーマです！
まずは下準備！2月14日を相手に意識させておこう！
バレンタインデーに自分の気持ちを相手に伝えるには、1週間ほど前から入念な準備をしておく必要があります。
と言うのも、男性によってはチョコがもらえるかどうか分からないため、傷つきたくない一心で当日にさっさと会社やサークルを後にして帰宅するケースがあるから。これを食い止めるためには、「2月14日にチョコを渡しますよ」という意思表示をすることが大事になってきます。
ただ、面と向かって「この日チョコ渡すから帰らないでね」と言い放つのはちょっぴりムードがありません。ここは一つ、男性に「チョコがもらえるかもしれない」という期待感を抱かせる程度に興味を引いておきましょう。
たとえば、バレンタインデーの少し前から「この時期女性はチョコの用意しなきゃいけないから大変だよ」とか「男の人ってあんまり甘すぎるチョコは苦手かな？」などの声かけをするのが効果的。
これなら意中の男性以外に聞かれても全然普通の会話になりやすく、声をかけられた側は「ひょっとして……」と期待をしてしまうんです。
この手順を踏んでおくことで、普段はあちこちに姿をくらませるような男性でも、バレンタインデー当日の動きをある程度コントロールすることが可能です。
男性なんてバレンタインデーになるとアメーバより単純な行動を取りますので、「チョコをあげる」とは言わずとも、上記の方法でしっかりチョコを期待してくれますよ。
手渡すときの言葉、手紙を工夫すれば大丈夫！
気になる男性にチョコを渡すというのはきっと相当な勇気がいることでしょうが、この日ばかりは多少いつもより大胆になるべきです。
チョコを手渡す際には、当然何か気の効いた話をするのがいいのですが、たまにこのとき思い切って告白してしまう女性もいますよね。
よほど相手を落とせる自信があるならそれで構わないんですけど、万が一のことを考えると突っ走りすぎるのも怖く感じます。こういうときには「○○君の○○なところが好きだよ、これからもよろしく」というニュアンスの言葉をかけるのがいいでしょう。
角が立たないと言うかガツガツしていないと言うか、告白と捉えることもできて、日頃の感謝を伝えたようにも受け取ることができる、とても使い勝手の良い言葉です。直接気持ちを伝える勇気がないのであれば、手紙つきのチョコとして渡すのも良いですね。
この方法でチョコを渡せば、大半の男性は以前よりもあなたを異性として見ざるを得なくなります。
その後のことも気になりますが、ご心配には及びません。1ヵ月後の3月14日、ホワイトデーには男性側からの態度を判断する機会が訪れます。
精一杯できることをやったのなら、後は相手の出方を見守ることにしましょう。あなたのメッセージが響いたなら、きっと素敵なお返しが期待できるはずです。
今回のまとめ
毎年バレンタインデーは、男性は朝から頭の片隅でそわそわ。女性も何となく緊張して過ごしているものです。この独特の空気を楽しむことも大切。
チャットではサイトによってバラバラですが、
サイトを通してチョコレートを男性会員へ渡せたり
サイトのメッセージテンプレートがバレンタイン仕様になっていたり
イベントを開催していたりします。
日頃お世話になっている会員さんに感謝の気持ちを伝えたり
新規の会員さんと仲良くなるきっかけにもなりますので
是非季節のイベントは活用してください☆彡
あなたにとって素敵な思い出になるバレンタインデーになることを祈っています。
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芸能人を街で見かけたら、特別本人のファンでなくても見てしまいますよね。
なぜ人は芸能人に憧れるのか、それは芸能人のもつオーラによるものが多いと言えるでしょう。
オーラ、輝き、カリスマ、いずれにしても人を引き付ける魅力です。では、そもそも芸能人はなぜ輝いて見えるのでしょうか。
その「輝き」の4つの秘密を考察してみました。
１．自信からくるオーラ
スカウトされた方、自ら芸能人を目指した方、二世芸能人、と経緯はいろいろとありますが、
芸能人になれたということは、いずれかの時点で選ばれているのです。
そうした、誰かに選ばれている、必要とされている、誰かの上に立っているという自信が
特有のオーラにつながり、芸能人をより輝かせるのかもしれません。
２．プロデュース力
1人の芸能人を売り出すために、数多くのスタッフが動きます。
それは本人の魅力を最大限生かすキャラつくり、服装、照明、メイクなど多岐にわたった演出です。
加えて個人のセルフプロデュース力も大きいでしょう。
輝いている芸能人は話し方、表情、動きすべてをプロデュースし作り上げている芸術品です。
３．見られる存在であること
しばらく芸能界を遠ざかっていた方が久々に復帰し、あまりにも普通の人になってしまっていて
ビックリする…ということが少なからずあります。
芸能人として常に人の目にさらされるという緊張感からくる輝きを失ってしまうのかもしれません。
また逆に、初めはそんなに冴えなかった人が露出が増えるごとにどんどんあか抜けてきれいになるのもよくある話です。
見られる、ことが芸能人をより芸能人らしく輝かせるのでしょう。
４．本人の自覚と努力
また、忘れてはならないのが芸能人としての本人の自覚と惜しまぬ努力でしょう。
芸能人としての魅力を保つため、ダイエット、健康維持、肌のお手入れはもちろんのこと、
歯列矯正や骨格矯正など、自分を磨くことを忘れません。
高いプロ意識、美意識を保った生活は芸能人オーラを保ち続けるために不可欠です。
最近ではブログなどで食事やエステ、ダイエットなど自分磨き情報をオープンにされている芸能人が多くいますが、これを毎日続けるのは並大抵のことではありません。
芸能人としての自覚を忘れず、たゆまぬ努力を続けているからこそ芸能人としての輝きを放ち続けることができるのです。
私はチャットレディにも同じことがいえると思っています。
同じく2次元の・・画面の中で自分を魅せるお仕事です。
ましてチャットは分単位で男性会員さんから直接お金が発生する分シビアです。
待機やプロフィールの時点でオーラがあったりやキャラ設定がしっかりしている、
可愛く映っているか常に意識するのは当たり前！
意識することでもちろん稼ぎに直結しますし、
実際にマジョーラにいるチャットレディはみんな年々可愛く、色っぽくなっていってます((・´∀｀・))❤
輝いている芸能人をお手本にして、
いつしか自分も輝けるよう少しずつでも自分磨きしてみるのは如何でしょうか＾＾
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風邪予防に医者が実践している９つの対策！その驚きの方法とは？
風邪から身を守るために何か対策をされていますか？
手洗いうがいをして、マスクをする・・・・
良く寝る・・・
など基本的なことはありますが、
その１つ１つにも効果的なやり方があります。
今回は「バイキング」で紹介された名医が実践している予防法を
９つご紹介いたします。
今日からでもすぐに実践してみてくださいね。
今回、「バイキング」で紹介されたお医者様は
食と睡眠を研究していたエキスパートである山田先生。
山田先生は３０年間風邪を引いたことがないそうです。
それだけで本当にすごい！と驚いてしまいますが、
しっかりと予防対策をしているからこその実績なんだとか。
山田先生は睡眠研究の第一人者でおられ、
疲労からの風邪を予防するために５万人以上を診察されてきました。
そして行き着いた結論は・・・
免疫を高めることがなにより重要！！！
そして免疫を高めるには・・・睡眠が大切！
なんだとか。
でもただ8時間くらい寝ればいい・・というものではなく、どのような環境でどのような睡眠が免疫を高めるのか、その質が重要だと言います。
➀感染予防のアロマテラピー
日本アロマテラピー学会の理事だった山田先生によると、
万能オイル・・・ティートリーだそうです！
ティートリーは何といっても空気を殺菌できる！
その効能は？
抗ウイルス効果
抗カビ効果
ティートリーアロマを室内で焚いてあげるだけで
とても効果の高い風邪予防対策になりますから是非やってみてください。
➁ビタミンサラダを摂取！
毎日朝と昼にジャーサラダを食べている山田先生。
前日にジャーサラダを２つ作っておいて
朝食に１つ、昼食に１つ食べているそうです。
このジャーサラダには、
かぼちゃ、ほうれん草、炒った卵黄、キャベツ、ブロッコリー、ピーマン、チアシード、バオバブパウダーなど15種類もの野菜をふんだんに混ぜて作られていました。
かぼちゃ、ほうれん草、卵黄・・・ビタミンA
キャベツ、ブロッコリー、ピーマン・・・ビタミンCチアシード・・・食物繊維の王様は便秘解消にすごい効果を発揮し、
アンチエイジングとして抗酸化作用もあります。バオバブパウダー・・・木になるフルーツにビタミンCが豊富。
レモンの３倍、ゴボウの８倍ものビタミンが含まれています。
砂糖を１００g摂ると、それから５時間は免疫が落ちると言われていますから砂糖は不使用。
免疫を活性化する白血球が落ちてしまうらしいですから注意してくださいね。
➂こまめに緑茶を飲む！
水分補給で風邪の予防対策をされています。
でもお水などではなく、
ホットの緑茶。
緑茶の中に入ってるカテキンが、２０度以上のお湯で抽出されますからホットで飲むのが鉄則なんだそうですよ。緑茶は殺菌、抗菌効果が高まりますから、絶対飲みたい飲み物ですね。
でもカフェインがありますから夜はほどほどにしてください。
➃１日１回でOK これだけ体操！
１回だけで終わる「これだけ体操」と呼ばれる体操を毎日継続して1回するそうです。
➁身体を後ろ斜めに倒しながら上に持ち上げる
たったこれだけで背筋がピン！と伸びるみたいですね。
確かにこれはこれで効果はありますが、
フィットネスインストラクターの私としては、
免疫力をアップするためには適度な有酸素運動もしっかりしましょう！と言いたいです・・・
➄寝るときの服装は？
薄手のパジャマで寝ること！
そして布団で体温調節をすること！
だそうです。
よく子供ってゴロゴロといろんなところに行っちゃうし、
布団も剥いじゃって風邪ひくんじゃないか？って思って厚着にしますよね。
あれはNGだそうです。
我が家も気を付けないと・・・・
布団としては羽毛布団が一番良いそうなのですが、
羽毛布団の使い方のポイントとしては、
「カバーはかけない」
なんだそうです。
寝返りは体温を調節する大切なものなので、寝返りしやすいようにカバーを外すことが鉄則です。
➅外から帰ったら必ず緑茶でうがい
うがい専用の緑茶でうがい！
今はこういったうがい専用の緑茶が売られているんですね。
【送料無料】 うがいがより効果的に！カテキンが豊富なうがい用価格：420円（税込、送料込）
【ウイルス対策】しかも、同時に【虫歯・口臭予防】価格：1,080円（税込、送料別）
ビタミンCが含まれるため、のどの荒れた粘膜を修復してくれます。
➆子供用のトランポリンでリンパの流れを活性化
リンパの流れが悪くなると、途端に免疫力も下がり風邪を引きやすくなります。
リンパの流れがよくなることで解毒力と免疫力がアップするので、
当然風邪予防に繋がるわけですが、それに使われるのが子供用のトランポリンだそうです。
トランポリンで跳ねることで、ふくらはぎが収縮し、そこに溜まったリンパを流すことができるるんだとか。
トランポリンがない時は縄跳びなどでもいいのではないでしょうか。
運動にもなるので一石二鳥ですね。
➇ビタミンCは点滴でビタミンDはサプリで補給
ビタミンCの点滴とビタミンDのサプリメントを補給。
免疫力を高めるにはビタミンCは欠かせませんが、
そのために先生は点滴をしてしまうんだそうです。
食事から摂るのは絶対ですし、それで摂れれば問題ないのですが、
効果が早い
消化器が弱っている時には食事がバランス良く摂れない
という理由から手っ取り早く確実にビタミンCを摂取しているそうです。
ストレスがかかるとどんどんビタミンCは失われていきます。
抗ストレス効果があるのがビタミンCなのでストレスが多い方は是非たくさんビタミンCを摂取してくださいね。
インフルエンザの予防効果としてもビタミンD！
子供に実験をした結果として、ビタミンDを飲ませたグループと飲ませなかったグループでは倍以上違ったんだそうです。
➈納豆にアマ二油をかける
最強の健康食品である納豆。
納豆は当然発酵食品ですから、腸内環境を良くしてくれますね。
免疫の司令塔である腸の環境を良くすることが最大の風邪予防対策になります。
先生は、
納豆にアマ二油を大匙１杯をかけて食べる。
を実践されていました。
アマ二油は火にかけると効果が薄れるので、生で食べること。
カルパッチョやスムージーなどに入れたり、サラダにかけたりして生で食べると効果的ですよ。
雑誌やテレビで連日放送されるほど注目されているアマ二油。
それもお医者様が摂取したほうがいいと発言されていることが多いですね。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品とフルーツとアマ二油。
早速私も毎日取り入れる工夫を始めました。
無駄なく免疫を上げて風邪を引かないようにしたいですね。
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ことわざ通りになってしまいますが、
本当に「目」はおしゃべりです！
言葉で出さないことでも、態度で示さないことでも、
「目」はペラペラおしゃべりしてしまいます・・・
逆におしゃべりな反面、真剣な時には【相手に感情を伝える能力が素晴らしい】のも「目」の能力でもあります！
喜怒哀楽の全てを目で表現することが出来ます！！
色々な顔を持ち合わせた「目」を有効に使わない手はありませんよね(*´pq｀*)ﾑﾌｯ
日常生活からも対人関係の中でも訓練も出来ますし、今まで出来ていない際には、これからの対人関係で良い方向に大きな影響力をもたらすものでしょう！！
意識はしていませんが、目から沢山の情報を発信して、
沢山の情報を受け取っているのも事実です。
例えばスポーツの世界で言えば、球技でパスを出す時にアイコンタクトで自然にやり取りをしています。
スポーツの世界では対戦相手がいますから、
言葉で言ったら元も子もないので、
言葉を発さず目で会話をしますよね。
当然上手く行くことも、失敗に終わる事もあるのは当然ですが、意思疎通に重要な役割を発揮します。
逆に対戦相手の動きを読み取り、行動を防ぐ事にも目の動きを読み取りする事が多いですね。と、スポーツを例えに出しましたが、普段の人間関係の中でもアイコンタクトで伝えている部分は多々あります。
相手の感情の読み取り・こちらの意思を伝えるツールとして、目の役割は非常に大きいものがあります。
例えばですが、意識せずにふと視線をずらした際に、たまたま異性の方と視線が合うと、意識していなくても少しドキッとしたり、なんで目線が合ったんだろう・・・と少し気になりはしませんか？？
興味のある異性に見つめられた時、ドキッとしたり。買い物をするときに商品の説明をする営業の方の目力に圧倒されて。などなど、目線が合うことによって自然と意識が向く事ってあるのではと思います。
相手に好感を与えるためには、やはり１秒でも相手の目に向けて熱い視線を注ぐ事ですよね！
ただ、睨みつけるのとは違います。じっと見ているでけも違います。
タイトルの目は口ほどに物を言う・・・の通りですが、思っている事・考えている事は簡単に反映されてしまいますので、気持ちを含めて誠実な思いを伝えていく意識を持ってみましょう！
目線はずっと合わせているのも逆効果ですので、
合わせて逸らしての繰り返しです。
例えて比較するならば、
買い物に行きそこの営業さんから名刺を渡される際に
【ちゃんと顔を見て目線も合わせて名刺を渡す営業さん】と
【頭を下げて目線を合わせない営業さん】とでしたら、
どちらが好印象でしょうか？？
きっとお顔をちゃんと合わせて、
目線も合わせて意思表示したご挨拶ができた方の方が
好印象を持たれる場合が多いのではと思います。
目で人に訴えれる事は沢山あると思います。
誠実さ・意欲・喜び・怒り・悲しみ・楽しみ・愛情・・・
お顔で作る表情同様に、眼力という言葉があるように、目で伝えるものは意識せずの中に沢山行っているはずです。
無意識に行っている事を、少しでも意識してみる事によって良い関係を作るツールになるのであれば、ドンドン活用するべきでは！？
少しの意識の変化でも印象は大きく変わるでしょう！！
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